Friday, 09 September 2016 13:31

Blog Kristine Žigić: Asertivnost i samopouzdanje - kako da steknete, poboljšate i razvijete samopouzdanje i asertivnost

Written by 
Rate this item
(0 votes)

Steći samopouzdanje i biti asertivan je, zapravo, jednostavnije, nego što mislite. Ljudi koji nisu asertivni ne žele da postanu ljudi koji preuzimaju inicijativu i koji su, generalno, dominantni. Kada žele da postanu asertivniji, ljudi često postave sebi par pitanja:

1. Kako da postanem otporniji na pritisak i dominantnost takvih ljudi?

2. Kako da uspostavim kontrolu nad stvarima koje su mi važne?

Najvažnije je da se zapitate koliko Vi, zapravo, želite da budete aseertivni i šta je ono što želite da postignete. Da li želite da odbranite svoje stavove ili da kontrolišete svoje ciljeve i budućnost?

Ljudi koji žele da budu asertivniji mogu da povećaju svoj uticaj i snagu tako što će koristiti metode i tehnike koje će im pomoći da poboljšaju svoju komunikaciju. To nužno ne znači da je neophodno usvojiti asertivni lični stil zbog toga što može da bude kontraproduktivan i stresan jer neće biti prirodan.

Jedan od načina za efetivno uspostavljanje asertivnosti jeste da pričate jasno i koncizno. Recite drugima kako se osećate koristeći reč „Ja“. Opišite šta je to što je problematično što neko drugi radi. I na kraju, recite šta je to što Vam je potrebno. Na taj način će ljudi biti u prilici da odgovore na Vaša osećanja proaktivno.Npr: „ Ja verujem da, ukoliko zajedno radimo na ovom projektu, ćemo lakše završiti isti na vreme.“ U redu, možda ne komuniciramo svi na ovakav način. Poenta je da Vas ovo natera i nauči kako da iskažete svoja osećanja na direktniji način.

Drugi način jeste konstantno vežbanje. Npr, ukoliko konstantno imate potrebu da se izvinjavate za nešto, podsetite sebe da to više ne radite. Kao i za sve stvari u životu, tako je i za poboljšanje asertivnosti neophodna stalna vežba. Igrajte uloge, vežbajte ispred ogledala i naučite da budete opušteni sa asertivnim jezikom i tehnikama. Kada budete sigurni da ste ih savladali, vežbajte sa prijateljima.

Počnite malim koracima. Identifikujte životne situacije gde Vam je neophodna veća asertivnost i polako počnite sa vežbanjem. Asertivnost neće rešiti sve Vaše probleme i nije adekvatan u svakoj situaciji-kontekst je ključan. Ono što razvijena asertivnost može da uradi jeste da Vam pomogne da jasno izrazite svoje želje i stavove i da komunicirate efikasnije.

Ukoliko želite da saznate sve o asertivnosti i da naučite asertivno ponašanje i asertivnu komunikaciju prijavite se na trening koji počinje 14.septembra u Educomu. Više na linku http://www.educom.co.rs/aktuelnosti/item/214-trening-asertivnosti-trening-komunikacijskih-ve%C5%A1tina-samopouzdanja-po%C4%8Dinje-14-septembra-u-educomu.html

 Za Educom magazin, Kristina Žigić

 trenera asertivne komunikacije i emocionalne pismenosti u okviru Psihopolis Instituta

 

Read 327 times Last modified on Friday, 09 September 2016 13:40

Leave a comment

Unesite Vaš komentar ovde ...